Les activités de l'Auroise
Actuellement vidéos clubs : EVEIL JUDO et TAISO
Prochainement vidéos :
-
Enfants 6 / 10 ANS
-
GROUPE ADO/ADULTES
-
SALLE MUSCULATION
L' AUROISE un club aux multiples activités.
Présentation des sections judo :
Nous ne faisons pas du judo comme il est possible de faire du (foot, rugby, tennis, etc...) mais faisons le judo, car celui-ci est plus qu'un simple sport, c'est une véritable école de la vie : travail, respect de l'autre, humilité et partage. CHRIS
Ecole de la vieDevenir plus adroit, plus souple, plus fort, mais aussi apprendre à respecter des règles, découvrir l'entraide, évaluer ses forces et ses faiblesses pour progresser, tels sont les enseignements du judo enfant, le sport qui aide à grandir. Faire découvrir le judo à son enfant, c'est :Une façon de l'aider à grandir et de lui donner les moyens de son autonomie, au-delà du sport, dans l'apprentissage de la vie. Un bon moyen de le voir s'épanouir, prendre confiance en lui dans la confrontation et dans l'amitié. Le judo pour l'enfant c'est...Apprendre le respect vis-à-vis des partenaires, des lieux, des arbitres... en assimilant le code moral du judo qui prône les valeurs essentielles que sont le respect, mais aussi la politesse, le courage, la sincérité, l'honneur, le contrôle de soi, la modestie et l'amitié. Pour les parents, c'est aussi...Un moyen de valoriser les progrès de votre enfant, notamment à travers le passage des ceintures, sans exiger des performances surréalistes ni lui faire supporter une pression excessive. Un comportement vis-à-vis de l'enfant marquant clairement les limites de ce qui est autorisé de ce qui ne l'ai pas. La possibilité de lui montrer qu'il peut se rendre utile au sein d'une communauté en tenant un rôle dans la vie du club. |
Le Judo enfant est divisé en différentes catégories d'âges
NOTRE VIDEO EVEIL JUDO :https://www.youtube.com/watch?v=_icd6Fu8jjM
|
*********************************************
Jujitsu /Self défense : groupe ado/adultes
Christian passionné et spécialiste en Ju Jitsu / Self défense vous propose des séances Dynamique, Simples mais Réaliste.
- Travail Pieds Poings.
- Défenses contre coups, saisies, armes, plusieurs agresseurs.
- Technique ju jitsu mais aussi de self défense utilitaire ( travail de la rue).
- Matériel : Boucliers, Paos, Patte ours, Raquettes,
- Protections Pieds/poings.
- Couteaux. Matraque.
*********************************************
Taïso / Training
NOTRE VIDEO TAISO:
http://www.youtube.com/watch?v=4ET8-tqy1pg&sns=em
Le terme Taiso peut être appréhendé d'une manière générique; C'est en fait une préparationdu corps à l'effort, à travers des exercices soit d'échauffements, soit spécifiques au renforcement et de développement musculaire, d'étirement ou bien de relaxation...
A chacun son Taiso et chacun ses objectifs : remise en forme, entretien ou préparation physique, perte de poids, etc.
Nous vous proposons des séances spécifiques
les lundis et jeudis.
CARDIO FITNESS: cours énergique et explosif.
Séance physique et ludique où toutes les chaînes musculaires sont sollicitées. Grâce à une musique entraînante, nous vous proposons de venir brûler des calories et améliorez votre capacité cardio-vasculaire.
TBC TOTAL FITNESS : cours axé sur l'améliration du tonus musulaire.
Une séance plus ciblée sur le travail musculaire afin d'avoir des cuisses galbées, une sangle abdominale tonique.
TOUS LES JEUDIS
CARDIO TRAINING /COMBAT : cours cardio-vasculaire intense.
Séance très énergique, où l'endurance est nécessaire ! Des mouvements de (boxe, karaté), simples pour atteindre un rythme cardiaque élevé, cela permet de se dépenser et surtout vider sa tête.
Pour l’ensemble de nos cours nous vous proposons de travailler avec du matériel spécifique ( élastiques, steeps, haltères, bâtons…) le tout sur une musique délirante (techno/Tabata) .
ATTENTION COURS TRES DYNAMIQUES.
*********************************************
Musculation et entretien physique
Matériel Cardio : spinnings - rameur - tapis course - vélo elliptiques.
Postes isolés avec charges guidées : toutes chaines musculaire.
*********************************************
Coaching Training
Pendant toute la saison, Christian aura pour mission de vous accompagner jusqu’au bout de vos objectifs. Après un premier bilan commun , il établira un programme perso et réaliste qu’il est chargé de vous faire suivre.
OBJECTIFS :
· Perfectionnement général de santé.
· Aide à la gestion du poids.
· Meilleures performances sportives
· Renforcement et développent musculaire.
Bien être physique et mental.
Chaque programme de remise en forme sera spécifique, progressif et unique suivant vos besoins, vos désirs, votre état actuel de forme et bien évidement vos objectifs personnels. Le but étant de mettre en place des programmes les plus adaptés possibles et les plus sûrs possibles, incluant des exercices cardio-respiratoires, des assouplissements, du renforcement musculaire selon votre niveau sportif.
Christian vous aide : mise en place d’un programme évolutif, démonstration des exercices à réaliser, que ce soit sur les tatamis ou en salle de musculation à l’étage.
Ensuite profitez de la salle de musculation lors de toutes les séances judo/taiso de la semaine.
*********************************************
TRAINING CARDIO : pour les adultes du club.
Le club dispose de tout le matériel spécifique pour réaliser des séances de dingues.
Voici une présentation générale en attendant la réalisation de notre propre vidéo de présentation.
https://www.youtube.com/watch?v=BmfUVflCDeM
Pour toutes nos activités, séances découvertes gratuites.
*********************************************
LA REMISE EN QUESTION, C'EST POUR MAINTENANT.
CHRISTIAN
